ЕТВ
Основы здорового образа жизни – это отказ от вредных привычек, рациональный режим сна и бодрствования, сбалансированное питание, систематические физические нагрузки и поддержание позитивного эмоционального фона. Об этом рассказала членам егорьевского клуба «Активное долголетие» врач Надежда Бабурина.
В пожилом возрасте нужно как можно больше двигаться. Физическая активность поддерживает хорошее кровообращение во всём организме, уменьшает потерю костной массы и приводит даже к некоторому её росту. Гимнастика, особенно на свежем воздухе, ежедневная ходьба, водные процедуры укрепляют здоровье и продлевают жизнь. Возможность развивать все эти виды физической нагрузки даёт губернаторский проект «Активное долголетие».
В егорьевском клубе еженедельно проходят тренировки по скандинавской ходьбе, пожилые люди с удовольствием посещают бассейн в ФОК «Гуслица» и тренажёрный зал. Наряду с физической нагрузкой здесь не пренебрегают и зарядкой для ума. В клубе уже более двух лет работают курсы, на которых компьютерную грамотность и возможности смартфонов изучают четыре группы пенсионеров. Что уж говорить о разнообразных талантах, которыми богаты люди серебряного возраста! Достаточно заглянуть на творческий вечер или посетить выставку поделок егорьевских мастеров и мастериц!
Активная мыслительная деятельность активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Так что жизнь в клубе – это то, что доктор прописал!
_image__vL_ls» src=»/upload/defaultAuthor.svg» alt=»pic»/>
Василий Тремасов
Редактор сайта
